ESkształtna babeczka

Najłatwiej zapominamy o najprostszych sposobach dbania o ciało. Tymczasem  zamiast wyjazdów do drogich ośrodków wystarczy domowa wanna. Do tego trochę dobrych chęci, fantazji i niewielkich wydatków. A efekty tak samo zadowalające. SPA (sanus per aquam, czyli zdrowie przez wodę), to luksus, który można wprowadzić w każdej wannie.

Na początek prysznic
Dla minimalistów wystarczy kilka minut pod prysznicem. O poranku najlepszy jest pobudzający krótki chłodny tusz z udziałem olejków
o energetyzujących zapachach, np. mandarynka lub grapefruit. Dodaje o wiele więcej energii niż filiżanka kawy. Wieczorem wybieramy spokojne nuty zapachowe, np. lawenda, wanilia, cynamon czy róża. Zwykły strumieńwody przyniesie odprężenie, ulży zmęczonym mięśniom i polepszy krążenie w miejscach zaatakowanych przez cellulit. Należy nastawić strumień wody na maksymalny i wymasować się kolistymi ruchami z dołu do góry, w kierunku serca. Szczególnie istotna jest ta kolejność w przypadku zimnego tuszu. Inaczej może dojść do szoku termicznego i omdlenia. Pamiętajmy, że zimna woda powinna być używana naprzemiennie z ciepłą. Z tym, że zawsze
kończymy zimnym strumieniem.

Dla leniuchów

Zimowe wieczory idealnie nadają się na leniuchowanie w wannie. Wystarczy wypełnić ją w ¾ ciepłą woda (ok. 34oC) i wrzucić kąpielową tabletkę, która, rozpuszczając się, sprawia, że woda musuje, delikatnie łaskocząc i pobudzając całe ciało. Pieniące się płyny do kąpieli zmiękczają wodę i nadają skórze piękny zapach. Należy wlewać je pod strumień wody z kranu, a na całą wannę wystarczy wtedy zawartość jednej nakrętki. Dodatki kąpielowe zawierają w sobie minerały odżywiające i zmiękczające skórę, a przy okazji roztaczają przyjemny zapach. Taki seans w wannie powinien trwać ok. 15 minut. Jeśli chcemy zostać dłużej, należy uprzednio dolać olejek zapobiegający przesuszaniu skóry, np. z geranium i zielona herbatą.

Woda, nawet gdy służy do leniuchowania, pomaga naszemu kręgosłupowi i mięśniom. Są one łagodnie, lecz efektywnie masowane i odciążane. Nasze babcie miały swoje sposoby na wykorzystanie wanny. Lały krochmal, kiedy chciały ulżyć suchej skórze, mleko, by ją nawilżyć, a kleik z siemienia lnianego na ukojenie podrażnień. Metody tanie i wciąż aktualne.

Klasyczne domowe SPA
Na godzinę przed zabiegiem wyłączamy telefon komórkowy, zjadamy lekki posiłek, przebieramy się w szlafrok i zaczynamy przygotowania do kąpieli. Zanim wskoczymy do pachnącej wanny, trzeba wyszorować ciało przy użyciu specjalnej szorstkiej rękawicy, np. sizalowej. Woda musi mieć odpowiednią temperaturę w zależności od tego, jaki efekt ma przynieść. Do kąpieli sypiemy sól, wlewamy płyn lub olejek eteryczny. Zamiast lampy sufitowej zapalamy aromatyczną świecę albo podgrzewacz w kominku aromaterapeutycznym.
Kąpiel to świetna okazja, by na twarz nałożyć maseczkę z błota termalnego lub morskich alg. W wannie najpierw szczotką szorujemy dłonie. Następnie masujemy ręce po stronie wewnętrznej i zewnętrznej. Pod wodą masujemy stopy i wewnętrzną stronę łydek i ud. Następnie strona zewnętrzna, od
bioder do kostek. Klatkę piersiową i brzuch masuje się, zawsze delikatnie, w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
Jeśli chcemy wykonać ćwiczenia w wodzie, najlepiej zaopatrzyć się w antypoślizgową matę do wanny. Główną zasadą jest spokojne rozciąganie kolejnych partii mięśni.
Po kąpieli osuszamy ciało, zmywamy maseczkę tonikiem i wklepujemy w twarz krem z algami, morskimi minerałami lub wodą termalną. Duże powierzchnie skóry koniecznie natłuszczamy i nawilżamy oliwką lub balsamem. W przeciwnym razie skóra będzie wiotka i szorstka.
Wymasowane i pachnące ciało najlepiej otulić miękkim szlafrokiem. Potem wypić filiżankę aromatycznej herbaty i dalej relaksować się według własnych upodobań.